婚前極速塑身法 胖新娘也迷人

小小魚

導語：每一個新娘都希望在自己結婚那天成為最美麗最光鮮的女人，但是圓潤可愛胖新娘如何在一個月內進行最有效的塑身？誰說胖女孩沒有幸福的夏天，婚前塑身健身操，圓潤可愛胖新娘擁有幸福的每一天。

跳熱舞瘦身法

　　時間：婚前/拍婚紗照前30 天 每2天1次

　　作用： 協調全身肌肉，修整身型，加強肌膚透明度。

　　效果：堅持30天，對減肥有良好的效果，亦可跳出優美身段

　　實際操作： 每天晚上1小時。跳舞既可娛樂也可健身，據科學家測定，跳一個小時的交際舞，相當于步行四華里路程，同時還能起到協調全身肌肉的作用，既能保健強身，又對減肥有良好的效果。

　　搭檔： 專業舞蹈健美衣，穿上它再去跳舞可以非常好地促進排汗排毒功能，在不知不覺中排汗排毒，讓肌膚在跳舞的同時享受出汗的樂趣吧。

腳踩鵝卵石塑身法

　　時間：婚前/拍婚紗照前30天 每周3次

　　作用：可起到按摩足部穴位作用，在行走過程中可強化腿部線條，燃燒大腿和小腿的脂肪，在健身的同時起到減肥的作用。

　　效果：每周3次，每次20分鐘，可在一個月內使腿部線條更加清晰，有效減少腿圍1公分左右！

　　實際操作：在黃昏時分，與你的另一半一起相約在公園，輕輕脫下鞋踩在由鵝卵石鋪成的小徑上，來回走那么幾圈，時間以20分鐘為宜。這樣不僅可以達到按摩腳心健身的效果，還有很好的纖腿效果。在1個月中去個10幾次就能有很明顯的效果。

　　搭檔：蘑菇木耳纖腿餐。蘑菇和木耳都有排除體內毒素和水腫的作用，而且這兩種食物做成的美味會加強這種效果哦！做法也很簡單，各100克洗凈，清炒，再放上自己喜歡的調料，即可食用。



快步走提臀瘦身法

　　時間：婚前/拍婚紗照前30天 每天1次

　　作用：大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內的脂肪，但是你知道嗎，如果堅持天天快步走，還可以在一個月內使你的臀部更加堅挺飽滿，并可幫助修正身型。

　　效果： 每天堅持下班或上班的路上快步走?？梢韵捏w脂同時提升臀部，使臀部變得更加堅挺有彈性。因為在你快步直走的時候，帶動并加強了臀部肌肉的運動，堅持天天走，可以使臀部在短短的一個月內明顯提升，達到完美修身的效果，還有助減肥。

　　實際操作： 每天幾次都可以，每次堅持10分鐘以上，快步的直線走，兩腿盡量并攏，這樣就可以在短期內達到提臀瘦身的效果了。

　　搭檔： 檸檬切片水。由于是不間斷的小運動量，所以要及時補充大量的水分。而檸檬切片水中富含大量維他命C，給肌膚補水的同時還補充了營養成分。

慢食減肥法

　　時間：婚前/拍婚紗照前30天 每天3次

　　作用：細嚼慢咽，每口達到25下，可降低食欲，同時增強飽腹感，還可以促進食物吸收。

　　效果：堅持30天，對減肥和美膚都有非常大的幫助，同時調理身體避免腸胃疾病。

　　實際操作： 每餐堅持每口食物咀嚼25下，20分鐘用餐完畢。一定要充分做到“細嚼慢咽”喲！

　　搭檔：多種不同口味的蔬菜和水果，既給體內補充充足的堿性物質，又滿足了口欲，營養還特別豐富。

莆田TBL舞蹈培訓

839415145 發表于 2014-8-28 15:00
臣妾做不到??！堅持不了??！

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想要極速瘦身，吸脂瘦身那是最快的了！莆田維納斯整形吸脂很不錯，我去做過瘦腰的，效果非常好，現在直接不用天天為減肥來折磨自己了！{:5_357:}

微笑、軒

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小小明

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花如初

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839415145

臣妾做不到??！堅持不了??！

〆._晴天丶若

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小彬2014

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陳小芳

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yan稀飯

{:5_332:}多年的傷心已經解決了。。。

狼男隊

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yue104502

我只是嘴上說說減肥而已

xiongmao0126

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小溫馨i

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